po prostu

[...] szpagat mialem ;p No ale do rzeczy: 1. Rozgrzewka, najważniejsza. Dokladnie (minimum 15 minut) rozgrzej cale nogi, najlepiej tez cale cialo. Wszystkie stawy, wszysciutko po prostu. To zapobiegnie kontuzjom. 2. Na początku robilismy skłony do nóg w leciutkim rozkroku. Rób trzy skłony w "serii" jeden nieco przed nogami, drugi na ich [...]

[...] bodziec do tego by z sylwetką coś się działo. A by te działania jakoś kierunkować prowadzi się dietę. 6 kg nie jest to ciężar jakiś wymagający. 12 lat to też nie wiek, by się jakoś specjalnie odchudzać. Zacznij po prostu jeść zdrowo i uprawiaj jakiś sport. Może sporty walki? Co do spalania tłuszczu miejscowo, to niestety nie ma takiej możliwości.

[...] wyżej. Zegarki i kalkulatory to bardziej takie gadżety na szybko pokazujące jakiś tam ogólny zarys wysiłku, ale ilośc spalonych kalorii i swoje zapotrzebowanie najlepiej po prostu wyliczyć samemu, uwazgędniając swoje CPM, ale tutaj też bym poszedł o krok dalej, jednocześnie słuchając się własnego ciała, jak reaguje na to wszystko, bo to nie jest [...]

Prawda jest taka , że ciężko będzie Ci się wstrzelić na początku z tym zapotrzebowaniem, każdy dzień jest inny, inny neat więc tutaj po prostu liczymy wdrażamy i tak naprawdę pierwsze tygodnie obserwujemy w którą stronę idzie i robimy ewentualnie korekty, pamiętajmy że jak ktoś pół życia nic nie robił i nagle trenuję to jego metabolizm też się [...]

jak chcesz mieć fajne pobudzenie przed treningiem to możesz wziąć wtedy nie ma przeciskazań Nitro po prostu poprawia komfort treningu możesz połączyć z mono/cm3 i brać wtedy Nitro tylko 1 1orcję przed treningiem

[...] Ci, że Egga to mają co kot napłakał w porównaniu do innych. To samo Allegro się od tego białka nie ugina O tyle dziw, że Egg też na rynku jest już naście lat, ale może po prostu nie da się tego białka dobrze zrobić. Chyba tylko Megabol ma Egga, który był dla mnie zjadliwy. O dziwo... Megabol Ale czy tam jest jajo czy coś innego - nie wiem.

heh moim zdaniem plecki są spoko, mój staz treningowy jest podobny ale muszę przyznać że mam gorsze plecy... a przedramie jak zauwazył CIchy po prostu wy***ane w kosmos dla porownania moje foty są na tej stronce http://kredek77.w.interia.pl/maRo.htm maRo

proponujcie ja po prostu rozpatrze najwyższą podaną .

Tobie wydaje się że kumulujesz głupie odpowiedzi w sposób naturalny? Po prostu jeszcze nie poznałeś mnie, którego inne osoby nie potrafią zrozumieć w sposób ponadużywkowy

Forma jest kosa, Dorotka po prostu jest skromna . Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2011-04-06 15:09:20

bez obaw - po prostu.

Trening wytrzymałościowy jest przystosowany do indywidualnych predyspozycji, jeżeli już chcesz trenować wytrzymałość ze skakanką, to musisz się po prostu zmęczyć ;).

pierwszy jedz o 4 rano, drugi o 14, potem 16.30przedtreningowe, 19 potreningowe, i potem kolacja o 22. Rozłóz diete na 5 posilkow i po prostu kazdy odpowiednio zbilansuj nie widze problemu. Nie rozumiem tez dlaczego nie mozesz jesc w pracy (nie pracowalem nigdy w piekarni ) no ale gdybys wypil butelke gaintera przygotowanego wczesniej w domu to [...]

[...] własne umiejętności pływackie to podstawa, aby nie bać się na głębszej wodzie. Potem pływać na jeziorach na granicy gruntu a następnie wypływać dalej, małymi kroczkami. Po prostu trzeba przełamać strach. EDIT... Sory za odgrzebanie kotleta, ale przez przypadek nie otworzyłem pierwszej strony tylko 10 i nie spojrzałem na daty Zmieniony przez - [...]

Wg kalkulatora BMR przy Twoich parametrach i aktywności wychodzi mi 2626 na utrzymanie wagi, więc :-) ... Jeśli nie będziesz przybierać , to możesz dołożyć po prostu jeszcze więcej.

to jest az tak zle?? no dobra ale jak to odstawic?? tak po prostu, czy stopniowo?? co z odblokiem?? ale mam dola, chyba naprawde jestem glupi. moglem sie glebiej zastanowic zanim zaczalem a nie dopiero teraz

po prostu wystarczy konkretnie dokręcić zaciski. Przy większych ciężarach mogą być jednak kłopoty

[...] Oplata 10 zl to kolo 1/ 8 oplaty miesiecznej za trenowanie. Jezeli podchodzicie tam w Shidokanie jak napisalal dr_Pawel z gory przepraszam za moje wczesniejsze slowa. Po prostu wszystkie sekcje jakie kiedykolwiek odwiedzilem : 1. Trening za darmo. 2. Na treningu maja cie totalnie w dupie, ewentualnie jakis "zaawansowany" przed [...]

[...] niz w PL z tego co kojarze, wiec na polkach tez pewnie trudniej kupic jest cos dobrego, jeszcze chyba jest trudniej o dobre suple we Francji. Dlatego czasem lepiej po prostu cos ze soba zabrac i miec z glowy. tym bardziej, ze to tyle suple, wiec nawet w razie kontroli nikt sie do tego nie będzie przypierdzielał, wiec nie ma co narzekac :)

ajajaj chyba ze tak to oczywiscie. Ja mam po prostu juz "skrzywienie zawodowe" i od razu mi injekcje w głowie Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-03-27 19:41:19